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冬季坐月子,这5个部位可不能受冻!

日期:2019-12-23

很多女性愿意选择在冬季生宝宝,主要是因为在这个季节里,新妈妈穿多少都不会觉得很热。但是新妈妈在坐月子的时候,要注意5个部位的保暖,防止落下月子病。
 
✦ 膝部 
寒冷会让关节僵硬,关节血运量减少,关节间的润滑液分泌减少,易使关节损伤。另外,关节受冻,也会增加关节负担,进而减少关节的使用寿命。女性产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛、酸楚、麻木等产后症状。所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度地避免重要关节受凉。
 
 
✦ 头部 
坐月子时头部保暖很重要,头部受风着凉,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易出现头疼等症状,不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下,无论是出门在外还是在室内待着,都要注意头部的保暖。
 
建议坐月子的新妈妈戴上一顶合适的月子帽子,一方面能保暖,另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦恼。
 
 
✦ 肩颈部  
脖子向下部位受凉容易引起有肺部症状的感冒,向上的话可能会导致脑部血管收缩,不利于脑部供血;肩部组织比较脆弱,受凉后也很容易受伤。建议新妈妈添加衣物时特别注意肩部和颈部的保暖。
 
 
✦ 双脚、腰部
脚离心脏最远,血液流经的路程最长,而且脚部还汇集了身体的经脉,所以脚一旦受凉,全身都会变冷,抵抗力也会下降。因此,坐月子一定要注意脚部保暖。建议新妈妈坐月子期间,在室内要穿上舒适保暖的袜子,或者准备一双专门的月子鞋。
 
月子期间,腰部的护理同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外,还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与此有关。
 
 
冬季坐月子如何远离风寒侵袭?
妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝时容易着凉,而且产后出汗多,不及时处理也易受凉,因此建议衣物一定要选择宽松舒适的,最好选全棉材质、吸汗性好的。另外,还要经常擦身或洗澡,及时更换衣物。
 
 
 
✦ 洗澡要避免着凉 
坐月子洗澡不宜用盆浴,应该用淋浴,浴室内的温度要合适,注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备,温度升高后再进入。另外,还有不少人对月子期刷牙存在错误认识。其实,月子期间是可以刷牙的,建议选用软毛的牙刷,配合温水。
 
 
 
✦ 饮食清淡忌寒凉 
月子里不适合吃一些浓度太高的汤水,建议吃一些好消化、营养高的食物,清淡的汤水也不错,能促使身体快速恢复,也能保证乳量。要注意避免吃寒凉、生冷、辛辣刺激的食物。
 
 
 
✦ 室内温度要合适 
秋冬季坐月子的重点在于保暖,所以室内的温度不能过低,也不能忽高忽低。南方没有暖气的话,建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。另外,还需重视通风透气,不要盲目关门闭窗。
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